Tihti juhtub, et inimesed, kes on otsustanud ülekaalust vabaneda, soovivad koheseid tulemusi. Seetõttu püüavad nad kasutada kõiki võimalikke vahendeid korraga: dieedid, kaalulangusravimid, jõu- ja aeroobsed harjutused. Kuid selline intensiivne rünnak liigse rasva vastu viib mõnikord selleni, et keha on tugeva stressi all ja võtab esimesel võimalusel uuesti kaalus juurde.
Terava moraalse ja füüsilise stressi vältimiseks võite alustada võitlust liigse rasva vastu rahvapäraste abinõude abil. Traditsiooniline meditsiin pakub palju meetodeid ja retsepte, mis on ajaproovitud ning igaüks saab valida endale kõige mugavamad meetodid ja retseptid.
Traditsioonilise meditsiini eelised võitluses ülekaaluga
Kõik traditsioonilise meditsiini pakutavad kaalulangustooted põhinevad looduslikel ja tervislikel koostisosadel. Enamik tooteid ei aita lihtsalt hüvasti jätta lisakilodega, vaid taastavad ja parandavad kehas toimuvaid loomulikke protsesse, aidates kaasa heale tervisele.
Nad puhastavad kõik siseorganid ja vere toksiinidest ning parandavad ainevahetust. Selle tulemusena hakkab keha funktsioneerima kvalitatiivselt paremal tasemel.
Paljud rahvapärased abinõud aitavad söögiisu vähendada, seega võib puhastatud keha ja normaliseerunud toitumine olla esimene oluline samm harmoonia poole. Kuid tulemuse kindlustamiseks ja parandamiseks on koos traditsioonilise meditsiini meetoditega vaja anda kehale rohkem kasulikku füüsilist tegevust ja järgida õige toitumise põhimõtteid.
Tõhusad rahvapärased abinõud kehakaalu langetamiseks
Traditsiooniline meditsiin pakub palju retsepte, millest juhindudes saate iseseisvalt valmistada kaalulangust põhjustavaid vahendeid. Sellised tooted põhinevad erinevatel looduslikel koostisosadel ja aitavad keha õrnalt puhastada.
looduslikud mahlad
- kapsamahl sisaldab komponente, mis aitavad põletada liigset rasva kehas. Valgest kapsast valmistatakse mahl, mida juuakse kolm korda päevas enne sööki ühe kuu jooksul. Kui tundub, et mahl ei ole väga meeldiva maitsega, siis võib seda segada sidruni-, peedi- või porgandimahlaga. See mitte ainult ei paranda maitset, vaid suurendab ka keha puhastavat toimet;
- kasemahl kiirendab ainevahetust ja parandab immuunsust. On oluline, et kasemahl oleks värske, selle kogumise hetkest ei tohiks mööduda rohkem kui päev, ainult sel juhul on sellel kasulikud omadused. Kasemahla tuleb juua kuu aega, 1 klaas päevas;
- Värske sellerimahl teeb suurepärast tööd vedeliku ja toksiinide eemaldamisel kehast ning aitab parandada ka ainevahetust. Seda tuleks juua enne sööki, 2 spl 14 päeva jooksul.
Kodused joogid
- mee baasil valmistatud jook puhastab keha õrnalt, selle valmistamiseks lahustatakse supilusikatäis mett ühes klaasis soojas vees. Meejoogile lisatakse väike kogus sidrunimahla, seda jooki soovitatakse võtta kaks korda päevas: hommikul tühja kõhuga ja õhtul enne õhtusööki;
- naturaalsel õunaäädika baasil valmistatud jook sobib ka kaalu langetamise vahendiks. Äädikat kasutades on parem olla ettevaatlik, vajalik, et see oleks kvaliteetne. Joogi valmistamisel järgitakse järgmisi proportsioone: 2 tl äädikat klaasi vee kohta. Saadud lahust tarbitakse kohe pärast sööki, äädikajook tuleb ära juua kolme kuu jooksul.
Infusioonid ja dekoktid
- kaerahelbed kiirendavad ainevahetust, eemaldavad kehast toksiine ja aitavad vähendada keharasva. Keetmise valmistamiseks tuleb 2 tassi kaerahelbeid valada ühe liitri veega ja lasta tõmmata 12 tundi. Seejärel valatakse puder kastrulisse, kuumutatakse keemiseni ja hautatakse tasasel tulel 1, 5 tundi. Valmis puljongit tuleks hoida külmkapis. Kaerahelbepuljongit tuleks juua soojalt pool tassi enne sööki. Selle tööriista kasutusaeg on üks kuu;
- Ingverijuure tinktuur parandab mao tööd ja üldist seedimist. Ingverijuur (umbes 5 cm) tuleb koorida ja lõigata õhukesteks tükkideks, kaks väikest küüslauguküünt on kergesti kooritavad. Ingver ja küüslauk asetatakse termose põhja ja valatakse kahe liitri keeva veega. Joogi tõhusaks muutmiseks tuleb seda infundeerida 1, 5 tundi ja seejärel filtreerida. 2 liitrit infusiooni on ette nähtud üheks päevaks, jooge seda väikeste portsjonitena;
- maisi stigmadel põhinev keetmine aitab vähendada söögiisu ja puhastada organismi. Sellise keetmise valmistamise meetod on üsna lihtne: teelusikatäis stigmasid lisatakse klaasile keevale veele ja keedetakse mitte rohkem kui üks minut, seejärel infundeeritakse saadud vedelikku tund ja filtreeritakse. Maisi keetmist soovitatakse juua pool tassi 30 minutit enne sööki;
- ürditõmmist võib kasutada tee asemel hommikul ja õhtul. Maitsetaimedel infusiooni valmistamiseks kasutatakse kummelit, immortelle'i ja naistepuna ürti. Kõik koostisained segatakse võrdsetes osades ja jahvatatakse pulbriks. Saadud kuiv ürtide segu pruulitakse poole liitri keeva vee kohta üks supilusikatäis.
Diureetikumid kehakaalu langetamiseks
Liigne vesi koguneb alatoitumise tõttu keha kudedesse. Rahvapärased diureetikumid võimaldavad teil eemaldada liigset vedelikku, vähendada söögiisu ja vabastada keha toksiinidest, mis nende olemasolu tõttu kahjustavad ainevahetust.
Maitsetaimi ja diureetilise toimega tooteid tuleks kasutada targalt, sest osa neist võib tekitada organismis allergilisi reaktsioone, mistõttu on soovitatav enne konsulteerida spetsialistidega.
Diureetilise toimega ürdid ja taimed
- Pune, jahubanaan, kaseleht sobivad tõmmiste ja teede valmistamiseks;
- Piimaohaka, immortelle, võilille, lodjapuu ja maisi stigmad on vahendid kehakaalu langetamiseks ning maksa, sapipõie ja kogu seedesüsteemi talitluse parandamiseks;
- Toitumisspetsialistid soovitavad apteegitilli seemneid kaalu langetamiseks. Apteegitillil pole mitte ainult diureetilist toimet, vaid see stimuleerib ka kõhunääret. Apteegitilli seemneid võib tarbida nii keedetult kui ka toorelt. Kuivatatud seemned võivad vähendada söögiisu ja aidata kehal energiat anda;
- Roheline tee, ingver, võilill ja mate aitavad lagundada keharasva, kuna tõstavad veidi kehatemperatuuri ja suurendavad energiakulu organismis.
Kõiki neid taimi kuival kujul müüakse apteekides. Keetmiste valmistamise meetodid on tavaliselt pakenditel märgitud. Kõige populaarsemad diureetilised teed on ingveritee, roheline tee ja apteegitilli seemnete tee.
Diureetilise toimega tooted
- Arbuus ja melon on need toidud, mis on kasulikud maksale ja neerudele. Need kõrvitsad sisaldavad palju vitamiine, samuti kasulikke mikro- ja makroelemente;
- Puu- ja köögiviljad peaksid moodustama olulise osa teie dieedist. Peaaegu kõik puu- ja juurviljad on nõrga diureetilise toimega ning aitavad parandada enesetunnet;
- Marjad: pohlad, jõhvikad, kibuvitsamarjad, vaarikad on lisaks diureetilisele toimele ka põletikuvastase toimega.
Liigne rasv kõhul ületab sageli isegi neid inimesi, kes ei ole ülekaalulised. Sellest kõhust saate lahti mõne rahvapärase abinõu abil.
- Käärsoole puhastamine aitab organismil vabaneda kogunenud toksiinidest ja võimaldab kiiresti vähendada kõhu mahtu. Seega keha puhastab ennast. Klistiiri on soovitatav teha kaks korda nädalas. Protseduuri jaoks kasutatakse lahust, mis on valmistatud veest ja sidrunimahlast või veest ja õunasiidri äädikast vahekorras 2 supilusikatäit 2 liitri vee kohta;
- Toitumise normaliseerimine aitab parandada ka ainevahetust ja toksiinide väljutamist. Kiudainerikaste toitude, nagu spinat, kõrvits, oad ja peet, lisamine oma dieeti võimaldab teil järk-järgult vabaneda liigsest kõhurasvast. Sarnane mõju on puuviljadel: sidrun, õun, ananass ja greip;
- Rasvapõletust soodustab päevase kaloraaži vähendamine. Söögiisu vähendamiseks võid kasutada hommikuti viigimarja- ja kuivatatud aprikoosisorbetti (30grammiste portsjonitena);
- Ka kõrge tervislike süsivesikute sisaldusega toidud aitavad organismil küllastuda ja leevendavad nälga pikaks ajaks. Riisi, tatra, hirsi, kaera ja muude teraviljade baasil valmistatud pudru kasutamine aitab puhastada soolestikku;
- Vesi, mida organism vajab igapäevaselt vähemalt 2-liitrises mahus, tagab normaalse ainevahetuse. Tühja kõhuga joodud veeklaasile võib hommikul lisada sidrunimahla või supilusikatäie õunaäädikat.
Vanniprotseduurid kehakaalu langetamiseks
Imeline ja tõhus rahvalik viis kaalust alla võtta on vann. Vanniprotseduure tehes saate stimuleerida nahaaluse rasva põletamise protsessi ja vabastada keha liigsest lümfivedelikust. Lisaks mõjub vann positiivselt naha seisundile, puhastades poorid ja muutes selle siledaks.
Ühe vannikülastusega saate korraga lahti mõnest lisakiost. Suurepärase tulemuse saamiseks peate määrama päeva, mil vanniskäik on kavandatud, mahalaadimiseks. Päeva esimesel poolel tuleks juua ainult rohelist teed ja tomatimahla.
Parem on minna vanni pärastlõunal enne kella 16. 00. Leiliruumi on soovitatav külastada 3-4 korda, mitte valades sellele külma vett. Pärast vanni (1-2 tunni pärast) võite endale lubada kerge õhtusöögi, näiteks köögiviljad kana rinnaga või lahja kala. Järgmisel hommikul kaaludes võid tõdeda, et kaaluks kulus 3-4 kilogrammi. Peate mõistma, et suurem osa neist kilogrammidest on vesi.
Hea toime kehale ja nahale annavad looduslikud tooted (mesi, õlid), mida saab kasutada vannis käies. Näiteks valmista meest ja soolast looduslik koorija ning kanna see kehale enne leiliruumi külastamist. Pärast leiliruumist lahkumist tuleb koorija maha pesta.
Toitumise tunnused menopausi ajal
Menopaus, eriline periood naise elus, sellega võib sageli kaasneda kaalutõus. See on tingitud asjaolust, et naissuguhormoonide tootmine peatub. Organismi ümberstruktureerimine nõuab toitumisele suurt tähelepanu.
Tervise ja figuuri säilitamiseks tuleks järgida dieeti ja pöörata erilist tähelepanu toiduvalikule. Soovitatav on minna üle taimsetele rasvadele, mida on pähklites ja erinevates taimeõlides üsna palju. Vältige praetud toite ja kasutage aurutamist või keetmist.
Liha- ja piimatooted peaksid olema madala rasvasisaldusega. Toidus peavad olema erinevad mereannid, mis küllastavad keha asendamatute rasvade ja aminohapetega.
Kasutage toiduks kindlasti teravilju, jahutooteid, kliisid, leiba ja kartulit (mitte mingil juhul ei tohiks kartulist keelduda, kuna keha vajab tärklist). Energiataseme tõstmiseks ja südame normaalseks talitluseks on kasulikud teraviljad: pärl oder, oder, kaerahelbed.
Puuviljad, köögiviljad ja marjad võitlevad toksiinidega ja puhastavad soolestikku. Roheliste, sibulate ja küüslaugu kasutamine aitab säilitada immuunsust ja normaliseerida veresuhkru taset.
Joo kindlasti iga päev 2 liitrit või rohkem vett. See aitab säilitada normaalset vedeliku taset kehas ja vähendada higistamise taset.
Magustoiduna saab endale lubada vahukomme, vahukomme ja natuke banaane. Magustoiduna võivad toimida ka rosinad, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, mandariinid, need tooted toetavad normaalset närvisüsteemi ja parandavad südame tööd.
Menopausi ajal on oluline mitte ainult hoolitseda õige toitumise eest, vaid ka hoolikalt kuulata oma keha. Kaalutõusu võib seostada mitte ainult toitumisharjumustega, vaid ka teatud keha talitlushäiretega, mida on kõige parem õigeaegselt jälgida kvalifitseeritud arstiabi abil.
Kaalu langetamiseks on palju rahvapäraseid abinõusid ja viise. Neid kasutab suur hulk inimesi, kes soovivad normaliseerida kehakaalu, parandada tervist ja heaolu. Mõned pöörduvad teatud vahendi poole ja, tundes tulemust, kasutavad ainult seda vahendit. Keegi kasutab meetmete kogumit. Igal juhul pakuvad kellegi teise kogemused sageli huvi neile, kes otsustasid esmakordselt pöörduda rahvapäraste ravimite poole.
Inimesed jätavad traditsioonilise meditsiini abil kaalu kaotamise kohta järgmised arvustused:
Naine, 27 aastat vana. Kaalu kontrolli all hoidmiseks ja organismi toimetulekuks krõpsudes ja maiustustes liigselt leiduvate kahjulike ainetega joon regulaarselt ingverileotist. Lisaks kasulikele omadustele on joogil meeldiv maitse. Ingverileotisele lisan alati sidrunimahla, kaneeli ja mett. Muide, kaneel parandab ka ainevahetust ja sidrun soodustab rasvade lagunemist. Ingveri teed on vaja juua kaks korda päevas, aga vahel teen seda ainult õhtuks. Ja talvel toetab see jook ka immuunsust.
Naine, 35 aastat vana. Ebatervislik toit ja keskkond avaldavad meie kehale sageli kahjulikku mõju. Ma joon rohelist teed, et oma keha eest hoolitseda. See aitab summutada näljatunnet ja annab energiat. Tänu rohelisele teele tunnen, et ainevahetus on korras ja kaal ei tõuse. Kindlasti keeda teed prantsuse ajakirjanduses, teepakkidel pole minu meelest ravivat toimet. Suvel lisan rohelisele teele kirsi- ja sõstralehti, see osutub väga maitsvaks ja lõhnavaks.
Naine, 40 aastat vana. Hoian end vormis suuresti tänu vannile. Nii kaua kui ennast mäletan, olen alati regulaarselt vannis käinud. See on selline toon kehale, peale vanni tunnen end alati värskena ja toonuses. Naha lõtvus ja lõtvus ei ilmu. Ja kui meega määrida, siis nahk on nagu siid. Üritan mitu korda aurusaunas käia ja end korralikult soojendada, et energiat jätkuks üheks-kaheks nädalaks.